Hallo, schön dass du da bist! Welche drei Details in der Natur sind heute so fein, dass du sie fast übersehen würdest?

Der April bringt oft eine besondere Qualität mit sich: das erste zarte Grün, das hellere Licht, die Knospen, die sich vorsichtig öffnen, und diese kleinen Momente, in denen wir plötzlich wieder staunen können. Genau darum geht es in diesem Monat in meinem Newsletter: um die Bewunderung der Natur und um die Frage, was sie uns als Ressource schenken kann.

Ich möchte dabei auf zwei Konzepte aus der Positiven Psychologie eingehen, die sehr gut zu diesem Thema passen: Savouring und Naturverbundenheit. Beide laden dazu ein, die Natur nicht nur zu sehen, sondern sie bewusst wahrzunehmen, innerlich aufzunehmen und als Quelle von Kraft, Ruhe und Inspiration zu erleben.

Und es gibt es einen Veranstaltungshinweis: am 15. April ist der Karrieretag in Karlsruhe - ich darf auf die Bühne und über mentale Gesundheit in Bewerbungsprozessen sprechen. Kommst du auch?

Savouring bedeutet, schöne Momente bewusst auszukosten. Nicht einfach nur an ihnen vorbeizugehen, sondern innezuhalten und sie mit allen Sinnen wahrzunehmen. In der Natur fällt das oft leicht: das Vogelgezwitscher am Morgen, der Duft von feuchter Erde, das Licht auf frischen Blättern, das erste Blühen nach dem Winter.

Savouring erinnert uns daran, dass Wohlbefinden nicht nur aus großen Ereignissen entsteht, sondern auch aus den kleinen, stillen Augenblicken. Wenn wir uns erlauben, einen Naturmoment wirklich zu genießen, kann daraus ein Gefühl von Dankbarkeit, Lebendigkeit und innerer Weite entstehen. Was hast du für Rituale oder Ankerpunkte, die dich daran erinnern kurz inne zu halten und den Frühling zu genießen?

Naturverbundenheit beschreibt das Gefühl, sich mit der natürlichen Welt verbunden zu erleben, nicht getrennt von ihr, als Teil von ihr. Diese Verbundenheit kann uns beruhigen, erden und daran erinnern, dass Wachstum Zeit braucht.

Gerade im Frühling wird das sichtbar: Die Natur drängt nichts. Sie entfaltet sich in ihrem eigenen Rhythmus. Das kann auch für uns eine Einladung sein, dem eigenen Tempo zu vertrauen.

Auch in Bewerbungsprozessen gilt das: Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht. Manchmal braucht es einfach etwas Zeit, um wieder stabil und selbstbewusst zu werden.

Naturverbundenheit bedeutet dann nicht nur, draußen spazieren zu gehen, sondern sich innerlich wieder einzuschwingen auf etwas Größeres, Ruhigeres, Natürliches, auf dich selbst.

Früher fand ich Spazierengehen ehrlich gesagt ziemlich herausfordernd. Ich bin lieber mit dem Fahrrad unterwegs, das fühlt sich für mich effizienter an. Einfach losgehen, ohne Ziel? Das war lange nicht so mein Ding. Eine Wanderung im Schwarzwald oder mit dem Ruderboot über den Rhein, das geht für mich leicht — vielleicht, weil die Landschaft mich trägt und ich dort ganz anders in Kontakt mit der Natur und meinem Körper komme.

Und wie ist es bei dir? Ist es das Licht am Morgen, der Wind auf der Haut, ein bestimmter Baum, das Grün im Park, das Wasser, der Blick in die Weite oder einfach die Stille?

Was tut dir in der Natur gut? Was nährt dich, beruhigt dich oder bringt dich in Bewegung?

Notiere dir deine stärkenden Naturmomente und realisiere mehr davon! 

Eine naturähnliche Bewunderung empfinde ich für architektonisch schöne Orte. Deshalb freue ich mich schon auf dem Karrieretag in der Schwarzwaldhalle Karlsruhe am 15. April - bist du dabei? Ich bin dort wieder in der Coaching Zone und halte einen Vortrag zu mentaler Gesundheit in Bewerbungsprozessen. 

Vielleicht ist das auch im Beruf so wie in der Natur: Manchmal wächst Klarheit nicht durch Druck, sondern durch einen guten Boden, Zeit und den richtigen Moment. Der Karrieretag kann genau so ein Moment sein — zum Sortieren, Ausrichten und Neueinsteigen.

Wenn du Lust hast, tiefer einzutauchen oder Fragen auftauchen: Melde dich gerne!

Deine Emily,

Übergangsgestalterin und begeistert für die Positive Psychologie. In Coaching, Supervision und Workshops mache ich die Inhalte der Wissenschaft des gelingenden Lebens praxisnah erlebbar. Mein aktuelles Buchprojekt bringt Positive Psychologie und Recovery-Jobcoaching für berufliche Übergänge zusammen. Meine Leidenschaft: Menschen in ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu begleiten – immer mit dem Fokus auf individuellen Stärken und authentischem Wachstum.