Hallo, schön dass du da bist!

Beim Karrieretag in Mannheim habe ich wieder viele Kurzcoachings angeboten. Und ein Thema kam dabei immer wieder auf: „Ich bin so selbstunsicher.“ „Ich habe kein Selbstvertrauen. Wo bekomme ich das her?“

Genau hier setzt ein Begriff an, den ich heute mit dir teilen möchte: Selbstwertschätzung.

Ich mag dieses Wort sehr, weil es den Blick verändert. Es geht nicht darum, jederzeit souverän, laut oder perfekt zu sein. Es geht vielmehr darum, den eigenen Wert wahrzunehmen — auch dann, wenn man sich gerade nicht besonders sicher fühlt.

Und ehrlich gesagt ich fühle mich gerade ziemlich unsicher: was war denn so alles im letzten Monat los? Es war einfach unheimlich heiß und ich habe mich so richtig antriebslos gefühlt - wie schön, als mit den kühleren Nächten etwas Energie zurück kam. Und ja, diese Durchhänger gehören auch zum Alltag. Ob Hitze, eine schlechte Nachricht, eine sich ziehende Bewerbungsphase: du bleibst wertvoll als Mensch mit all deinen Stärken!

Das Konzept der Selbstwertschätzung wird von Christopher Mruk differenziert beschrieben. Es geht nicht nur darum, wie gut ich bin, was ich leiste und was ich kann, sondern auch darum, wie lieb ich mich dabei habe, wie ich mit mir umgehe, auch wenn ich mal unsicher bin, Fehler mache oder gerade nicht weiterweiß.

Selbstwertschätzung hängt deshalb eng mit unseren persönlichen Stärken zusammen, die unabhängig davon sind, ob oder woran wir gerade arbeiten. Wenn mal etwas nicht gelingt, bleiben meine Stärken trotzdem bestehen und ich darf freundlich mit mir bleiben. Ich muss mich nicht abwerten, nur weil ich gerade nicht "perfekt" funktioniere. Mein Wert hängt nicht davon ab, ob ich alles kann oder immer sicher auftrete.

Vielleicht ist genau das ein kleiner Perspektivenwechsel: Nicht nur fragen, wie gut bin ich?, sondern auch: Wie spreche ich mit mir, wenn ich mich gerade nicht gut fühle?

Selbstwertschätzung bleibt auch dann bestehen, wenn gerade kein Job da ist.

Denn der eigene Wert hängt nicht nur an Leistung, Einkommen oder einem Titel. Auch in einer Phase ohne Arbeit bleibt ein Mensch derselbe: mit Erfahrungen, Fähigkeiten, Stärken, Beziehungen, Haltung und Würde. Man ist nicht weniger wert, nur weil gerade kein Arbeitsverhältnis da ist.

Gerade dann kann Selbstwertschätzung heißen:

• Ich erkenne an, was ich schon alles gelernt und geleistet habe.

• Ich sehe mich nicht nur durch die Brille von „beschäftigt“ oder „nicht beschäftigt“.

• Ich behandle mich freundlich, auch wenn ich mich gerade unsicher fühle.

• Ich erinnere mich daran, dass mein Wert größer ist als meine aktuelle berufliche Situation.

Das ist oft nicht leicht, weil viele Menschen sich stark über ihre Arbeit definieren. Wenn diese Rolle wegfällt, entsteht schnell das Gefühl: Wer bin ich jetzt noch?

Selbstwertschätzung hilft dann, die Antwort nicht nur über Leistung zu suchen, sondern auch über den eigenen inneren Wert.

Gerade deshalb ist es so wichtig, die eigenen Stärken zu kennen. Denn wer weiß, was ihn ausmacht, kann einen stabilen Selbstwert entwickeln und halten, wenn es mal im Außen nicht so rund läuft. Dann entsteht das Gefühl für den eigenen Wert aus dem Wissen: Ich bin wertvoll, so wie ich bin.

Wenn du deine Stärken besser kennenlernen möchtest, begleite ich dich gern in einem Coaching dabei, dein persönliches Stärkenprofil besser kennenzulernen. Oder komm am Freitag zu meinem Stärkenworkshop im Denkhafen - dort schauen wir gemeinsam darauf, was in dir steckt und wie du deine Stärken für deinen Weg nutzen kannst.

Wenn du Lust hast, tiefer einzutauchen oder Fragen auftauchen: Melde dich gerne!

Deine Emily,

Übergangsgestalterin und begeistert für die Positive Psychologie. In Coaching, Supervision und Training mache ich die Inhalte der Wissenschaft des gelingenden Lebens praxisnah erlebbar. Meine Leidenschaft: Menschen in ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu begleiten – immer mit dem Fokus auf individuellen Stärken und authentischem Wachstum.