Schön, dass du da bist.

Im Juli durfte ich ein ganz besonderes Erlebnis gestalten: einen Workshop für Frauen mit Migrationshintergrund in Kooperation mit dem Netzwerk Frau und Beruf zum Thema Kompetenzen und Stärken. Es war einer dieser Räume, in denen etwas sehr Echtes entsteht – Offenheit, Mut und die Erkenntnis: „Ich bin mehr, als ich dachte.“

Was mich dabei besonders berührt hat, waren die Momente, in denen die Frauen begonnen haben, ihre eigenen Stärken zu erkennen und auszusprechen. Dinge, die für sie selbstverständlich aber unsichtbar waren, wurden plötzlich sichtbar – und wertvoll.

Diese Erfahrungen haben mich einmal mehr darin bestärkt, wie kraftvoll der Blick auf unsere Stärken ist. Und genau deshalb möchte ich heute eine kleine Lanze brechen für das Stärkenmodell des VIA-Instituts – einen zentralen Ansatz der Positiven Psychologie, der unsere Stärken als tragende Säule unseres Wohlbefindens versteht.

Denn oft schauen wir zuerst auf das, was uns fehlt. Dabei liegt so viel Energie in dem, was bereits da ist.

In diesem Newsletter möchte ich dich einladen, deinen Blick wieder stärker auf deine eigenen Stärken zu richten – vielleicht entdeckst du dabei Seiten an dir, die viel zu lange im Hintergrund standen.

Die Frauen, mit denen ich gearbeitet habe, brachten beeindruckende Lebensläufe mit – Studium, Promotion, internationale Berufserfahrung. Auf dem Papier war alles da: Kompetenzen, Qualifikationen, Erfolge. Und doch fehlte etwas.

Es war diese persönliche Ebene, die Nuance, die spürbar macht: Wer ist diese Person eigentlich? Was treibt sie an? Wofür steht sie?

Denn für eine wirklich überzeugende Bewerbung reicht der Blick auf Kompetenzen allein oft nicht aus. Erst wenn wir unsere Werte, unsere inneren Motivatoren und unsere persönlichen Stärken mit einbeziehen, entsteht ein mehrdimensionales Bild.

Ein Bild, das nicht nur zeigt, was wir können – sondern auch, wie und warum wir es tun und wer wir sind.

Und genau darin liegt eine große Kraft: in der Verbindung von Können und Persönlichkeit.

Und jetzt möchte ich dich einladen, deine eigenen Stärken etwas bewusster wahrzunehmen.

Dafür habe ich dir eine vereinfachte Einteilung der 24 VIA-Stärken in drei Bereiche zusammengestellt:

• Forschergeist

Neugier, Kreativität, Urteilsvermögen, Liebe zum Lernen, Weitsicht, Begeisterungsfähigkeit, Zuversicht 

• Herz

Liebe und Vertrauen, Freundlichkeit, soziale Intelligenz, Sinn für Humor, Dankbarkeit, Teamfähigkeit, Führungsvermögen

• Balance

Selbstregulation, Bescheidenheit, Vorsicht, Vergebungsbereitschaft, Ausdauer, Ehrlichkeit, Spiritualität, Fairness

Nimm dir einen Moment Zeit und gehe die drei Bereiche in Ruhe durch.

Deine Aufgabe:
Suche intuitiv in jedem der drei Bereiche ein bis zwei Stärken aus, die dir besonders vertraut sind. Vielleicht begleiten sie dich schon sehr lange. Vielleicht wurden sie dir auch immer wieder von anderen Menschen gespiegelt. Vielleicht sind sie so selbstverständlich für dich, dass du sie bisher gar nicht als besondere Stärke wahrgenommen hast. Vertraue hier deinem ersten Impuls – nicht deinem inneren Kritiker.

Schreibe dir deine ausgewählten Stärken auf.

Und dann beobachte dich in den nächsten Tagen ganz bewusst:
Wo zeigen sich diese Stärken in deinem Alltag? In welchen Momenten nutzt du sie ganz selbstverständlich? Wann tun sie dir gut oder unterstützen dich in herausfordernden Situationen? 

Oft sind es gerade die Stärken, die uns so vertraut sind, dass wir sie übersehen. Indem du sie bewusst wahrnimmst, beginnst du, sie gezielter einzusetzen – und ihnen mehr Raum in deinem Leben zu geben.

Wenn du Lust hast, tiefer einzutauchen oder Fragen auftauchen: Melde dich gerne!

Deine Emily,

Übergangsgestalterin und begeistert für die Positive Psychologie. In Coaching, Supervision und Training mache ich die Inhalte der Wissenschaft des gelingenden Lebens praxisnah erlebbar. Meine Leidenschaft: Menschen in ihrer beruflichen und persönlichen Entwicklung zu begleiten – immer mit dem Fokus auf individuellen Stärken und authentischem Wachstum.