Sich selbst reflektieren und aufblühen im Dezember

Warum nicht im Dezember aufblühen? Musst du dafür auf den Frühling warten? In der Positive Psychologie beschreibt das Aufblühen symbolisch, dass ein Mensch nicht nur psychisch nicht-krank, sondern gesund und leistungsfähig ist, mit Energie und Leichtigkeit Herausforderungen des Lebens annimmt und daran wächst.

Flourishing-Forschung

In der empirischen Forschung haben Ed Diener und andere die Flourishing Scale (FS) als Messinstrument für das subjektive psychologische Wohlbefinden entwickelt. Im Ergebnis kannst du sehen, ob du ein „Aufblüher“ bist und deine Entwicklung über die Zeit beobachten. Die Items des Flourishing Scale fragen z.B. danach ob du ein absichtsvolles und sinnvolles Leben führst. Ob deine sozialen Beziehungen unterstützend und bereichernd sind. Sie fragen nach Engagement und Interesse, Beziehungen, Kompetenz und Optimismus. Sie ist ein wunderbarere Einstieg in eine Selbstreflexion oder ein angeleitetes Coaching. Finde heraus, was du tun kannst, um noch mehr aufzublühen!

Dezember-Kalender zum Aufblühen

Im Dezember-Kalender stecken Fragen, die Elemente aus der Flourishing Scale aufnehmen. Sie führen dich zu Dingen, Überlegungen oder Verhaltensweisen, die zu deinem Aufblühen beitragen können. Der Kalender enthält Fragen nach Gewohnheiten, die gut tun – vielleicht ist es schön, sich daran zu erinnern und mehr davon ins Leben lassen? Andere Fragen regen zum Nachdenken über deine Beziehungen zu anderen Menschen an. Zu Beispiel: Wo kam heute ein Lächeln zu dir zurück? Frage dich, ob du eines ausgesandt hast!

Wenn du die kleinen leisen Tropfen liebst, dann bist du beim Kalender genau richtig – auch Blumen brauchen ihre regelmäßige Dosis Wasser um aufzublühen – und sie wachsen nicht schneller, wenn man daran zieht.

Hier kannst du das Kalenderblatt für September herunterladen:

Dezember: Aufblühen zum Jahreswechsel

Die Artikel der Vormonate findest du in der Rubrik Reflexions-Kalender.

Einzelcoaching zum Jahreswechsel

Wenn du zum Jahresende gerne deine Blumenwiese genauer betrachten möchtest, ist vielleicht ein Einzelcoaching zum Jahresrück- und Ausblick das richtig für dich. Im geschützten Raum leite ich dich an, zurück zu reisen und deine persönlichen Blüten des Jahres zu bergen. Und du wirst dein Motto für das kommende Jahr finden – für noch mehr buntes, wildes, schönes, resilientes und abwechslungsreiches Aufblühen im neuen Jahr!

Im kostenfreien Erstgespräch erfährst du mehr über meine Coachingformate und ob ein Jahresrück- und Ausblick für dich gerade passt, oder möchtest du doch eine Blick auf dein Aufblühen werfen? Ich freue mich auf deine Nachricht!