Der November ist ein guter Monat um guten Gefühlen mehr Raum zu geben. Jeder Mensch erlebt täglich viele Emotionen. Wir stark wir sie wahrnehmen und viel viel Raum und Bedeutung wir ihnen zumessen können wir beeinflussen. Es lohnt sich, die guten Gefühle bewusst wahrzunehmen, denn sie tun gut, erweitern den Horizont und öffnen uns für Neues.
Mein November-Kalender gibt dir jeden Tag einen Impuls zur Selbstreflexion für eine bunte Perspektive im Herbst und darüber hinaus: Unsere Wahrnehmung ist ein Muskel, den wir trainieren können, und durch regelmäßiges bewusstes Wahrnehmen von Positivem wird unser Fähigkeit gestärkt, die kleinen Besonderheiten und Momente in unserem Leben mehr zu genießen.
Positive Tagesrückblick im November
Eine Übung aus der Positiven Psychologie, die du einfach ausprobieren kannst ist der positive Tagesrückblick. Stelle die am Abend zwei Fragen:
- was war heute schön?
- was habe ich dazu beigetragen?
Notiere jeden Abend drei Dinge und beobachte, wie sich deine Wahrnehmung ändert. Du wirst mit der Zeit immer mehr Kleinigkeiten finden und so auch herausfinden, was dir wirklich wichtig ist, was deine Kraftquellen sind und wie du mehr davon in deinen Alltag holen kannst. Viel Freude dabei!