Eine Selbständigkeit umfasst viele Aspekte. Zentral ist für uns Coaches die Arbeit mit den KlientInnen. Mal im Setting des Einzelcoachings, für Privatkunden oder für Menschen, die von Auftraggebern zu uns „geschickt“ werden. Mal ist das Setting eine Gruppe, wir sind in der Rolle das Trainers oder der Moderation oder auch mal als BeraterInnen unterwegs. Darüber hinaus erwarten uns Aufgaben, die auch in anderen Unternehmen anstehen: Buchhaltung, Marketing, Vertrieb, Personalmanagement im Sinne von Selbstführung und Organisationsentwicklung. Wie gut bist du in deinen Rollen und wie lieb hast du dich dabei? Wie sieht deine Selbstwertschätzung in deiner Selbständigkeit aus?
Das vier Quadranten-Modell
Christopher Mruk, Forscher aus der Landschaft der Positiven Psychologie, liefert ein Modell, dass die Selbstwertschätzung in zwei Dimensionen darstellt. Neben dem Kompetenzerleben fragt es auch danach, ob du dich in deiner Lebens- oder Arbeitssituation leiden magst. Das Bild der Selbstwertquadranten wird im Rückblick angewandt, um verschiedenen Stationen im Leben in Hinblick auf die Selbstwertschätzung darzustellen.
Ich schlage eine neue Verwendung vor: in welchen Quadranten bist du aktuell mit deinen vielfältigen Aufgaben deiner Selbständigkeit unterwegs? Wie gehst du jeweils mit dir um?
Probiere es aus!
Du kannst das Bild im Selbstchoaching verwenden: Schreibe eine Liste deiner Rollen, die du im deiner Selbständigkeit lebst. Finde für jede Tätigkeit, den Ort, an dem du dich aktuell in Bezug auf dein Kompetenzerleben und deine Zufriedenheit mit dir selbst befindest. Du kannst dir für jede Rolle ein Symbol in Bezug auf deine Mobilität ausdenken: Wie wohnst du? Bist du nur auf der Durchreise? Hast du ein Hotel gemietet, lebst du in einem provisorischen Zelt oder bist du unfreiwillig gestrandet? Was für eine Landkarte ergibt sich?
Deine Selbstwertschätzung für deine Selbständigkeit nutzen
Wenn du in deiner Selbständigkeit in all deinen Rollen im oberen rechten Quadranten wohnst ist alles prima. Was kannst du dafür tun, auch dort zu bleiben? Wie gehst du mit Misserfolgen um?
Ein Beispiel: Selbstwertschätzung beibehalten
Seit fast einem Jahr organisiere ich Supervisionsgruppen für Selbständige Coaches. Die Teilnehmerzahl ist schwankend, manche Teilnehmer sagen persönlich zu oder ab, andere tragen sich in die Terminlisten ein, andere reagieren nicht. Ich habe bewusst ein offenes Format gewählt, wir haben alle viel zu tun und wer Zeit hat stößt dazu. Die Rückmeldungen sind durchaus positiv. Die Teilnehmenden schätzen den Rahmen und die Impulse, bringen ihre Fälle aktiv ein und es geschieht Verbindung und gemeinsames wachsen. Ich wohne in meiner Rolle als Initiatorin von PP-Supervisionsgruppen also durchaus im Quadranten oben rechts. Heute stand ein Termin an. Keiner kam. Klar, bin ich enttäuscht, weil ich ein schönes Thema – zur Selbstwertschätzung in der Selbständigkeit – vorbereitet hatte. Trotzdem bleibt mein Selbstwert intakt: es gibt sicher viele gute Gründe, warum jede einzelne Person an einem sonnigen Brückentag andere Prioritäten hatte. Und ich freue mich, dass ich mein Thema trotzdem teilen kann – wohl wissend, dass vielleicht der eine oder der andere Mensch darin Inspiration findet.
Wie kannst du auch andere in den Quadranten oben rechts einladen?
Ein Beispiel: Selbstwertschätzung spiegeln
Ein Mehrwert unserer Supervisionsgruppen ist der Austausch zwischen echten Menschen. Selbstwirksamkeit entsteht nicht nur durch eigene Erfolge, sondern auch durch das Beobachten von anderen. Für mich persönlich ist es das Bewundern von Menschen, die Klarheit ausstrahlen in dem was sie tun und die ihre Spezialisierung (schon) gefunden haben. Ich lasse mich also von Coaches inspirieren, die schon länger am Markt sind. Das ermutigt mich, auch authentisch ich selbst zu sein, auch wenn ich vielleicht hier und da noch an meinen Kompetenzen zweifele oder sehe wie viele spannende Fortbildungen ich noch machen möchte.
Solltest du in einer Rolle in einem anderen Quadranten wohnen, frage dich, was du in dieser Rolle zu dir sagst. Unterscheidet sich der innere Dialog von dem, in anderen Feldern? Was kannst du dazu beitragen, dein Kompetenzerleben zu verbessern und dabei wertschätzend und mitfühlend mit dir zu sein? Wie berichtest du anderen über diese Rolle? Was unterstützt dich, um dich als wertvoller und wirksamer wahrzunehmen?
Ein Beispiel: keine Marketing-Heldin
Wenn es darum geht, meine Coachings und Workshops anzupreisen und zu verkaufen fühle ich mich nicht immer wohl. Ich habe Marketing als solches nie gelernt, kenne die theoretischen Hintergründe nicht und fühle mich von den Menschen, die mir beim Verkaufen helfen möchten eher belästigt. Ich wohne hier mit einem noch nicht fahrtauglichen kleinen Werbebus an der Grenze zum unteren linken Feld. Und das ist erstmal OK. Wenn ich mich nicht wohl fühle mit einer Insta- oder sonst-wie-sozial-Media Strategie, dann ist das wohl nicht mein Weg. Mein Weg sind echte Kontakte zu echten Menschen und Unternehmen. Ich gehe viel in Vorleistung und nutze meine Freundlichkeit und meine Begeisterung für die Positive Psychologie, um Menschen beim Wachsen zu begleiten. Ich teile, was ich erlebe und habe teil am Austausch mit lieben Menschen, KollegInnen, aus der Bubble der Positiven Psychologie. Zur Marketing-Heldin werde ich dadurch nicht, aber das muss ich auch nicht.
Deine Landkarte der Selbstwertschätzung erkunden
Die Landkarte der Selbstwerschätzung lässt sich auf eine Selbständigkeit übertragen, aber auch auf andere Rollen und Lebensbereiche. Sie ist für mich im Coaching ein sehr wertvolles Tool geworden und oft im Einsatz: entweder in meinem Kopf, um die Selbstbilder meiner Klienten zu sortieren, oder ganz praktisch an einem Flipchart oder auf einem Zettel. Und bald wird sie auch in einem Workshop zum Thema Stärken und Selbstwertschätzung auftauchen.
Wenn du deine Selbstwertschätzung näher in den Blick nehmen möchtest, begleite ich dich gerne, in einem kostenfreien Erstgespräch erfährst du mehr darüber.
Und nun danke an mein Supervisions-Netzwerk, das mir heute wertvolle Schreib-Zeit geschenkt hat, um diesen Artikel fertig zu stellen!