Bei dir läuft es gerade nicht so gut? Du hast Menschen um dich, denen du dein Leid klagst, aber irgendwie drehst du dich im Kreis, hängst in Grübelschleifen und nutzt immer die gleichen Denkpfade? In einem Coaching kannst du einen ersten kleinen Schritt machen: Höre dir selbst zu, um wieder mehr Klarheit zu gewinnen, was deine nächsten Schritte sein werden.
Unser Gehirn gewöhnt sich an Denkpfade, die wir oft nutzen. Gerade wenn sich eine private oder berufliche Krise anbahnt, etablieren wir dafür Erklärungsmuster und finden oft auch schnell die Schuldigen für unsere Situation. Einmal in der Opferrolle angekommen, produziert unser Gehirn weitere Belege dafür, wie schlecht es uns geht und wie machtlos wir angesichts der äußeren Umstände sind.
Die eigenen Situation immer wieder zu durchdenken oder mit Freundinnen durchzuquatschen kann dazu beitragen, dass sich das Bild, das wir uns über uns geformt haben, verfestigt. Eigentlich ist es Zeit für Entscheidungen aber aus dem Tunnel heraus sehen wir die Alternativen nicht.
Alternative Denkpfade durch andere Perspektiven
Oft ist es sehr schwer in einer Krisensituation eine alternativ Perspektive einzunehmen und über etwas anderes nachzudenken oder zu reden als das Problem selbst. In einem Coaching wird dein Problem und dessen Ursachen nicht ignoriert. Es wird wahrgenommen und respektiert, dass es (noch) da ist. Dann legen wir den Fokus aber auch auf Anderes: Auf gute Emotionen, Genuss, vergangene Selbstwertmomente, auf Stärken, Kompetenzen und Ressourcen. So kannst du zunächst dein Gehirn daran erinnern, dass du nicht nur aus dem Problem bestehst, sondern auch aus vielem mehr. Das erweitert deinen Denk- und Gefühlshorizont und es werden schon jetzt wieder neue Wege sichtbar.
Und genau deshalb tut ein Coaching nach Positiver Psychologie so gut: Du fühlst dich nach den Sitzungen wieder etwas vollständiger. Durch die Erinnerung an deine Energiequellen und Momente in denen du aus eigener Kraft dein Leben gemeistert hast entsteht eine neue Zuversicht, auch die aktuelle Krise zu meistern.
Selbstbestimmt in die Zukunft
In einem Coaching, in dem ich dir viel zuhöre und du behutsam deine Erzählung über deine Situation änderst, wirst du dein Selbstmitgefühl wieder entdecken. Du wirst deine Autonomie und deine Selbstwirksamkeit treffen. Und dir wird wieder einfallen, welche Beziehungen und Bezugspersonen dir gut tun und dir wirklich auf deinem Weg helfen.
Und an jedem Punkt kannst du frei entscheiden: Bist du soweit, deine Zukunft zu gestalten? Oder nutzt du die Vertrauensbasis des Coaching weiter, um deine Visionen, Ziele und nächsten Schritte für ein selbstbestimmtes und abwechslungsreiches Leben zu gestalten?
Jede Veränderung beginnt mit einem kleinen ersten Schritt
Es gibt viele Möglichkeiten aus einer Krise heraus, erst Schritte zu wagen. Je nach Situation können unterschiedliche Anlaufstellen passend sein. Der Gang zum Hausarzt, Aufnahme einer Therapie, ein Anruf bei einem Hilfetelefon oder Kontaktaufnahme mit einer psychosozialen Beratungsstelle in deiner Nähe. Die Möglichkeiten sind vielfältig, doch oft fehlt in der Krise bereits die Kraft zu recherchieren, wo man mit seinem individuellen Fall am besten andockt, besonderes wenn das Problemgemenge vielschichtiger ist.
Deshalb lade ich dich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein. Ich höre dir zu. Und du entscheidest, ob es dir gut tut. Ich erkläre dir auch gerne, wie genau ein Coaching bei mir ablaufen würde und wir sehen gemeinsam, wie ein Coaching dir helfen kann.
