Menschen brauchen Umarmungen

Menschen brauchen acht Umarmungen am Tag um gesund zu bleiben. 10 Minuten eine Katze kuscheln senkt das Stresslevel. Den Blick ins Grüne und Blaue zu richten hilft bei der Aufmerksamkeitsfokussierung. Tue 1000 Schritte jeden Tag, das belebt Körper und Geist. Soweit die Theorie. In einem Coaching lernst du, das was dir gut tut, in die Praxis umzusetzen.

Was uns Menschen hilft, mental und psychisch gesund durch den Alltag zu gehen ist so individuell wie wir selbst. Leider verlieren wir oft aus dem Blick, was uns gut tut und wie wir fürsorglich mit uns selbst umgehen. Bei Herausforderungen, ob sie selbst gewählt oder von außen auferlegt sind, neigen wir (Mütter, Führungskräfte, Angehörige von psychisch kranken Menschen, Helfer) dazu, unsere eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen. Wir legen unsere Prioritäten auf das Außen und finden schnell gute Argumente für unsere Handeln – obwohl es uns nicht gut tut.

Coaching ist wie eine Umarmung

Ein Coaching der Positiven Psychologie unterstützt dich, deinen Fokus wieder neu auszurichten. Du gewinnst Abstand zu deinem Hamsterrad und dadurch den Überblick über deine Lebens- und/oder Arbeitssituation zurück: verstehen, was gerade passiert. Als Coach unterstütze ich dich dabei, dich aus deinem Tunnel zu befreien und wieder hin zu spüren, was du wirklich brauchst und willst: Emotionen wahrnehmen und positive Gefühle einladen. Dadurch wachsen deine Spielräume, um Entscheidungen zu treffen die dir gut tun und die dich voran bringen: handlungsfähig werden und bleiben.

Coaching ist eine Umarmung für deine Seele. Du nimmst dir Zeit, dich selbst mitfühlend in den Arm zu nehmen und dir zu erlauben, lieb zu dir zu sein.

Genuss-Momente als Umarmung für deine Seele

Um kurzfristig den Tunnelblick zu weiten, kann es helfen, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und dir Genuss-Momente zu erlauben. Diese können kurz und klein sein, so dass du keine große Hürden überwinden musst, um zu genießen. Im Gegenteil, du kannst deinen Alltag mit vielen kleinen Genussmomenten bereichern.

Du kannst deine persönlichen Genussmomente im Innen oder im Außen aufspüren und mit dem Verstand oder mit dem Herzen wahrnehmen. Probiere für dich aus, was dir die Speicher füllt: Dankbar sein, stolz sein, die sanfte Faszination von Natur auf dich wirken lassen oder einen sinnlichen Moment für dich alleine genießen – oder das Wohltuende einer Umarmung von einem lieben Menschen bewusst wahrnehmen.

Gern leite ich dich an, deine Genusslandkarte zu erkunden und herauszufinden, was du persönliche brauchst, um deine Lebens- oder Arbeitssituation genußvoll zu gestalten.

Hier erfährst du mehr über meine Angebote. Oder nimm gleich Kontakt auf für ein kostenfreies Erstgespräch.